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Bienvenue dans la vie
Le Corps
bouger, manger, comprendre sa machine
Votre corps, c'est la seule machine que vous garderez toute votre vie. Voici comment elle marche, sans charabia médical.

9 systèmes, dans un ordre pensé pour partir de zéro.

L'énergie

  1. 01 L'énergie : comment votre corps en dépense et en stocke solide
  2. 02 La faim et la satiété : pourquoi vous craquez le soir solide
  3. 03 Les régimes : pourquoi aucun n'est vraiment supérieur solide
  4. 04 Les troubles alimentaires : reconnaître quand le rapport à la nourriture bascule solide

Les matériaux

  1. 01 Protéines, glucides, lipides : à quoi servent les trois familles solide
  2. 02 Lire une étiquette alimentaire : ce que le paquet dit vraiment solide
  3. 03 Vitamines et compléments : qui en a vraiment besoin solide
  4. 04 Le sucre et les aliments ultra-transformés : ce que les preuves montrent débattu
  5. 05 Manger peu ou pas de viande : couvrir ses besoins sans carence solide

La maintenance

  1. 01 Le sommeil : pourquoi vous pouvez dormir assez et rester épuisé solide
  2. 02 Le stress chronique : ce qu'un stress qui dure fait à votre corps solide

Le mouvement

  1. 01 Débuter le sport : commencer petit, tenir dans la durée solide
  2. 02 Cardio ou muscu : à quoi sert chacun ? solide
  3. 03 Progresser sans se cramer : mieux récupérer plutôt que forcer plus solide
  4. 04 Une blessure à l'effort : quoi faire, quand consulter, quand reprendre solide
  5. 05 La sédentarité : pourquoi le sport ne compense pas toujours le temps assis débattu

Les signaux

  1. 01 Comprendre son bilan sanguin : ce qu'une valeur « hors normes » veut dire solide

La tête

à venir

Les défenses

à venir

Les substances

à venir

La transmission

à venir