La vie ne livre pas de mode d'emploi. Nous, si.
Le corps, l'argent, le monde : l'essentiel pour bien démarrer votre vie d'adulte, clair et sourcé.
- 01Le Corpsbouger, manger, comprendre sa machine
- 02L'Argentbudget, épargne, investir sans se faire avoir
- 03Le Mondecomprendre la société où vous débarquez
La sédentarité : pourquoi le sport ne compense pas toujours le temps assis
« Je fais du sport plusieurs fois par semaine, est-ce que ça rachète mes journées assises ? » Tout dépend de la dose. On peut être sportif et trop sédentaire en même temps : une séance ne rattrape pas dix heures assis chez quelqu'un de peu actif, mais un gros volume d'activité efface presque le surrisque lié au temps passé assis.
Cardio ou muscu : à quoi sert chacun ?
« Je m'y remets : cardio ou muscu ? » La question suppose qu'il faut choisir un camp. En réalité, les deux familles d'effort servent, mais à des choses différentes, et les recommandations officielles vous demandent les deux. Voici ce que chacune apporte, pour répartir votre temps selon ce que vous cherchez.
Comprendre son bilan sanguin : ce qu'une valeur « hors normes » veut dire
« Une ligne de mes analyses ressort en gras, est-ce grave ? » Le plus souvent, non : les valeurs de référence d'un labo ne séparent pas les gens sains des malades, et environ une personne en bonne santé sur vingt sort des bornes sur un test donné. Voici comment lire vos résultats sans paniquer.
Fraîchement relu
- Le CorpsDébuter le sport : commencer petit, tenir dans la durée✓vérifié
- Le CorpsUne blessure à l'effort : quoi faire, quand consulter, quand reprendre✓vérifié
- Le CorpsProgresser sans se cramer : mieux récupérer plutôt que forcer plus✓vérifié
- Le CorpsLe stress chronique : ce qu'un stress qui dure fait à votre corps✓vérifié
- Le CorpsManger peu ou pas de viande : couvrir ses besoins sans carence✓vérifié
Sourcé et transparent. Voici comment on vérifie.
La méthode →